Du sport au bureau pour des équipes en forme
Entre les journées assis, les trajets et le stress, beaucoup de salariés finissent la semaine avec le dos en vrac et peu d'énergie. Faire venir un coach sportif en entreprise à Limonest, c'est une façon simple de bouger sans avoir à chercher un créneau en salle. Je me déplace dans les entreprises de Limonest, de la zone Techlid et des communes voisines.
En tant que coach sportif en entreprise à Limonest, je propose des séances collectives sur le temps de midi, en début ou en fin de journée, dans vos locaux ou en extérieur.
Ce que je propose
- circuit training et cross training en petit groupe
- renforcement musculaire au poids du corps, sans matériel lourd
- séances de Tabata, courtes et efficaces, idéales sur une pause de midi
- endurance et cardio en extérieur quand il fait beau
- étirements et mobilité pour soulager le dos et la nuque
Chaque séance est adaptée au niveau du groupe. Débutants et sportifs réguliers peuvent s'entraîner ensemble, chacun à son rythme.
Vous voulez proposer du sport à vos équipes ? Contactez-moi pour en parler.
Pourquoi ça marche
Une séance par semaine, c'est un vrai moment de pause et de cohésion. Les collègues se retrouvent autrement, la bonne humeur circule et on repart au travail l'esprit plus clair. Pour l'entreprise, c'est un plus concret pour le bien-être au travail, sans avoir à aménager une salle.
Le contenu de mes séances est détaillé sur les pages circuit cross training, cours de fitness et renforcement musculaire. Toutes mes prestations sont sur la page coach sportif, avec des photos dans la galerie. J'interviens dans tout le secteur de Limonest.
Pour monter un planning de séances, demandez votre devis ou appelez le 06 68 28 09 99.
FAQ sport en entreprise
Faut-il une salle de sport dans l'entreprise ?
Non. Une salle de réunion libérée, un espace vert ou un parking calme suffisent. J'apporte le petit matériel.
Combien de personnes par séance ?
Cela peut aller de quelques personnes à un groupe plus large. On adapte le format à votre effectif.
Les séances conviennent-elles aux débutants ?
Oui, chaque exercice a une version plus facile et une version plus intense.
Quelle durée pour une séance ?
En général 45 minutes à 1 heure, ce qui tient dans une pause de midi.